Guía: Cómo apoyar a un ser querido en recuperación

CT Prevention Network
30 jun
3 Min. de lectura

El abuso de sustancias, también conocido como adicción, puede afectar a personas de todas las edades, incluyendo adolescentes y niños. La recuperación, en el contexto de la adicción y el abuso de sustancias, se refiere al proceso de superar los efectos físicos, psicológicos y sociales de la adicción. Las personas en recuperación buscan alcanzar y mantener un estado de bienestar físico y mental. Esto puede manifestarse como la abstinencia o la reducción del consumo de sustancias, y la capacidad de llevar una vida plena y productiva.

Cuando una persona se recupera, es crucial que sus seres queridos le brinden apoyo, orientación y comprensión incondicionales. Exploremos tres estrategias esenciales para apoyar a un ser querido en recuperación:

1. Alentar y empoderar

Apoyar a un ser querido en recuperación es un delicado equilibrio entre ánimo y empoderamiento. Es fundamental brindar apoyo sin caer en la trampa de la autocomplacencia, ya que esto puede favorecer su comportamiento e invalidar sus sentimientos. Lo más valioso que puede hacer como padre o ser querido de alguien que se recupera de una adicción es apoyarlo para que se ayude a sí mismo.

Recuérdeles que está bien cometer errores y enfóqueles en la libertad que tienen para tomar decisiones que los lleven a una vida más saludable y libre de sustancias. Al ofrecer este tipo de apoyo, puede desempeñar un papel fundamental en su proceso de recuperación, respetando su autonomía y resiliencia.

Ver video: Apoyando a los seres queridos que luchan contra la adicción

2. Establezca límites

Establecer límites con tu pareja o hijo adulto, por difícil que parezca, es crucial para fortalecer la relación. Considera establecer límites claros que transmitan que no siempre estás disponible para ellos.

Imagen de texto sobre fondo azul oscuro. El texto dice: Ejemplo de límite: Estoy en la cama a las 9 p. m. No llames a menos que sea una emergencia. Ejemplo de solicitud: Por favor, no me llames después de las 9 p. m. Ejemplo de oferta: Veo que sueles llamarme después de las 9 p. m., pero normalmente estoy en la cama. ¿Te ayudaría si programamos nuestras llamadas o si reservo un día a la semana para llamar después de las 9 p. m.? Fuente: @connectwithoumou en Instagram

Esto puede ayudarles a evitar que den por sentado su apoyo. También les permite responsabilizarse de sus propias acciones, a la vez que le brinda el espacio necesario para cuidar su salud. Lograr un equilibrio saludable entre el apoyo y el respeto por uno mismo fortalece el vínculo entre usted y su ser querido en recuperación.

Ver video: ¿Cómo puedo apoyar a alguien con adicción?

3. Tus acciones importan

Al pasar tiempo con su ser querido en recuperación, es recomendable mantenerse sobrio y evitar cualquier comportamiento que pueda desencadenar su deseo de consumir sustancias. Incluso si usted no tiene un problema de consumo de sustancias, su recuperación requiere el esfuerzo de todos en su red de apoyo. Su ser querido agradece enormemente su compromiso con la sobriedad durante estos momentos. Esto demuestra su dedicación para ayudarlo en su camino hacia la recuperación.

Infografía de la SAMHSA (Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental) titulada: Cómo ayudar a un ser querido con trastornos mentales o por consumo de sustancias. Ofrece seis maneras de ayudar, con detalles para cada una: hablar con su ser querido, ser abierto, mostrar compasión, cuidarse también, buscar apoyo y recordar que los trastornos mentales y por consumo de sustancias son tratables. Los consejos se presentan alrededor de una imagen circular con dos personajes de pie, uno junto al otro, en el centro.

¡Tu salud también importa! Para apoyarte durante este tiempo, considera buscar la orientación de un consejero o unirte a un grupo de apoyo, como SMART Recovery for Families o Al-Anon . También puedes usar este buscador de grupos de apoyo de 211ct.org . Estos recursos pueden ayudarte a gestionar tus emociones y los desafíos de apoyar a tu ser querido. Obtendrás las herramientas y la preparación necesarias para afrontar las situaciones que surjan.

Al mantenerse sobrio y participar activamente en su propio apoyo, se convierte en una fuente de estímulo aún más confiable e impactante para su ser querido durante su proceso de recuperación.

Leer: Cómo ayudar a un ser querido que recae

Infografía de la SAMHSA (Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental) titulada: Cómo apoyar a un ser querido con trastornos mentales o por consumo de sustancias: Iniciar conversaciones. El texto adicional dice: Cómo puede ayudar: 1. Identifique un momento y lugar adecuados, 2. Exprese sus inquietudes y sea directo, 3. Reconozca sus sentimientos y escúchelos, 4. Ofrezca ayuda, 5. Tenga paciencia. También ofrece ejemplos de qué decir: "He estado preocupado por ti. ¿Podemos hablar? Si no, ¿con quién te sientes cómodo hablando?", "Veo que estás pasando por algo. ¿Cómo puedo apoyarte?", "Me importas y estoy aquí para escucharte. ¿Quieres hablar sobre lo que te está pasando?" y "He notado que últimamente no te has comportado como antes. ¿Cómo puedo ayudarte?".

Escuche a los residentes de Connecticut compartir historias inspiradoras de recuperación de problemas de salud mental y trastornos por uso de sustancias: https://www.recoveryhappensherect.org/