SALUD MENTAL
Más de 7 de cada 10 estudiantes de Connecticut informan tener buena salud mental la mayor parte o todo el tiempo.
Si bien escuchamos con frecuencia sobre los problemas de salud mental, esta es la perspectiva positiva: según la Encuesta de Salud Escolar de Connecticut de 2023, más de 7 de cada 10 estudiantes de Connecticut (72.2%) reportan buena salud mental la mayor parte del tiempo o siempre, lo que demuestra una resiliencia notable. Esta salud mental positiva actúa como un poderoso factor protector que va mucho más allá del bienestar emocional. Cuando los jóvenes tienen fuertes habilidades de regulación emocional, estrategias de afrontamiento saludables y conexiones sociales positivas, son mucho menos propensos a recurrir al alcohol, las drogas u otras sustancias para controlar el estrés o las emociones. Esto significa que son menos propensos a encontrarse con sustancias peligrosas como pastillas con fentanilo y otras drogas.
El panorama de la salud mental en Connecticut
¿Qué está funcionando?
Fundamentos familiares sólidos
El 85,6% de los estudiantes se sienten queridos y apoyados por sus familias, lo que supone más de 8 de cada 10 jóvenes que saben que tienen una base sólida en casa.
Casi 9 de cada 10 estudiantes (89,4 %) cuentan con adultos que se aseguran de que se satisfagan sus necesidades básicas, lo que demuestra que las familias de Connecticut se preocupan activamente por el bienestar de sus hijos.
La mitad de todos los estudiantes (49%) se sienten cómodos hablando con un adulto atento sobre sus sentimientos, y este número está creciendo, en comparación con el 44% de hace solo dos años.
Comunidades conectadas
6 de cada 10 estudiantes (60,1 %) se sienten cerca de las personas de su escuela: la conexión escolar está aumentando, lo que demuestra que nuestras comunidades están trabajando
Más de 7 de cada 10 estudiantes (71,7 %) participan en actividades organizadas como deportes, clubes, música o grupos comunitarios, lo que representa un aumento significativo en comparación con los últimos años.
Casi 8 de cada 10 estudiantes (78%) tienen éxito académico con calificaciones en su mayoría A y B.
Los desafíos
Salud mental
El 35,2% de los estudiantes experimentaron períodos de tristeza o desesperanza que interfirieron en sus actividades habituales durante dos o más semanas seguidas.
Las estudiantes mujeres (46,5%) experimentan estos sentimientos en tasas mucho más altas que los estudiantes hombres (23,6%).
Casi 3 de cada 10 estudiantes (27,8 %) informan que su salud mental no fue buena la mayor parte o todo el tiempo durante el último mes.
El 15,7% de los estudiantes consideró seriamente intentar suicidarse durante el último año.
El 7,7% de los estudiantes intentó suicidarse una o más veces durante el último año.
Uso indebido de medicamentos recetados:
El 12,2% de los estudiantes han hecho mal uso de analgésicos recetados sin receta médica o de forma diferente a la prescrita.
Autocuidado para la salud mental
Cuida tu salud a diario: Al igual que cuidas tu salud física, la salud emocional requiere prácticas diarias. A continuación, te presentamos algunas cosas que te ayudarán a mantener una buena salud mental. Aquí tienes más ideas .
Mantente conectado
Mantener relaciones con amigos, familiares y mentores.
Practica la atención plena
Tómate unos momentos para reflexionar sobre ti mismo
Ponte en movimiento
La actividad física regular mejora el estado de ánimo y controla el estrés.
Duerma lo suficiente
Tu cerebro necesita descanso para funcionar de la mejor manera
Crea límites
Está bien decir no y priorizar tu bienestar
Haz cosas que disfrutes
Dedica tiempo a actividades que te traigan alegría.
Recibir ayuda es una señal de fortaleza
A veces necesitas apoyo adicional. Recibir ayuda es señal de fortaleza, no de debilidad. Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte con todo tipo de problemas, ya sea que estés trabajando en una meta específica, manejando problemas de pareja, luchando con una enfermedad mental o teniendo pensamientos suicidas. No estás solo, hay ayuda disponible. Encontrar al terapeuta adecuado puede requerir tiempo y esfuerzo, pero hay muchas maneras de acceder a atención de salud mental asequible, y puedes tomar medidas para cuidarte mientras buscas apoyo.
La Fundación Jed cuenta con una gran cantidad de recursos de salud mental. ¡Échales un vistazo !
Apoyo en situaciones de crisis
¡TOME EN SERIO LAS CONVERSACIONES SOBRE EL SUICIDIO!
Conozca las señales de advertencia y comuníquese con una de las líneas directas de crisis que aparecen a continuación. Si existe un peligro inmediato, llame al 911, al 211 o acuda a la sala de emergencias más cercana.
Señales de advertencia de salud mental
Se siente muy triste, desesperanzado o irritable.
Se siente demasiado ansioso o preocupado.
Tiene miedo y temor; tiene pesadillas frecuentes.
Está excesivamente enojado
Consume alcohol o drogas
Evita a la gente; quiere estar solo todo el tiempo.
Oye voces o ve cosas que no existen
No puedo concentrarme, quedarme quieto o concentrar mi atención.
Necesita lavarse, limpiar cosas o realizar ciertos rituales muchas veces al día.
Habla sobre el suicidio o la muerte.
Hiere a otras personas o animales; o daña la propiedad.
Tiene cambios importantes en los hábitos alimentarios o de sueño.
Pierde interés en amigos o cosas que habitualmente disfrutaba.
Se queda atrás en la escuela o obtiene calificaciones más bajas
Fuente: Mental Health America
PADRES:
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JUVENTUD (11 - 17):
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JÓVENES ADULTOS (18+):
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